4 полезных свойства яблок

Осенью медики рекомендуют особое внимание уделить своему рациону, добавив туда овощей и фруктов. Один из любимых осенний фруктов, который не только окажет незаменимую пользу нашей иммунной системе, но и принесет много других бонусов организму – это яблоко. 

 

Во-первых, яблоки помогут очистить сосуды и кровь, благодаря уникальным, содержащимся в них веществам. Особенно рекомендуют добавить в меню яблочный перекус людям с пониженным кровяным давлением. Во-вторых, согласно последним данным медицины в Америке и Европе, яблоки способны предупредить развитие рака. Этот фрукт содержит много самых разных полезных витаминов и ферментов, действующих как антиоксиданты. Употребление нескольких яблок не только не повредит фигуре, но и поможет предотвратить возникновение некоторых видов рака, однако стоит напомнить, что есть нужно только мякоть и кожуру (практически 90% витаминов содержатся именно под ней).

 

В-третьих, яблоки могут препятствовать образованию мочевой кислоты и усиливать распад муравьиной кислоты, именно поэтому их также рекомендуют сделать обязательным пунктом меню людям, которые страдают ревматизмом, атеросклерозом, подагрой и некоторыми другими сходными заболеваниями. В-четвертых, яблоки содержат минимум жиров и калорий, ведь на 87-90% этот фрукт состоит из воды, что поспособствует похудению. Кроме того они способствуют укреплению волос и ногтей, улучшают зрение и состояние кожи.