Идеальный завтрак глазами диетолога

Все врачи и диетологи мира остаются едины в своем мнении и продолжают называть завтрак самым важным приемом пищи, который крайне нежелательно пропускать и игнорировать. Однако подобрать продукты на завтрак так, что бы угодить не только себе, но и диетологам не так-то и просто. Итак, из каких же продуктов должен состоять идеальный завтрак?

 

Многие до сих пор уверенны, что абсолютно любые продукты, съеденные на завтрак, легко переварятся и никак не скажутся на обхвате талии. Пребывая в таком заблуждении, некоторые люди на завтрак едят даже торты и сладости, однако, это отнюдь не лучшая идея. Ведь такая еда не даст вашему организму ни витаминов, ни достаточное количество питательных веществ, зато загрузит его сахаром и «быстрыми» углеводами на 200%. И что же удивительного, что вскоре после такого завтрака вы снова почувствуете голод? Кроме того, диетологи не рекомендуют начинать свой день и с привычной многим чашки кофе на голодный желудок.

 

miamimedelite

 

Сбалансированный завтрак обеспечит ваш организм энергией на целый день и не перегрузит желудочно-кишечный тракт. Именно поэтому лидером среди продуктов на завтрак остаются каши из различных злаков, к примеру, гречка или овсянка. Летом в них стоит добавить сезонные фрукты или ягоды, а зимой отдать предпочтении специям.

 

Еще одним сытным и полезным продуктом остаются яйца ну и, конечно же, молочные продукты – творог, мацуни, молоко, как источник кальция протеина. Как вы видите, вариантов не так уж и мало, поэтому не отказывайте себе в удовольствии выбрать завтрак по вкусу и одновременно позаботится о своем теле. Ну а Miami Med Elite всегда поможет вам получить консультацию в любых клиниках Майами, где самые профессиональные врачи ответят на все ваши вопросы.