Как не заболеть осенью?

Огромному количеству людей осенью и зимой приходится тратить много денег и сил на лечение простуды и гриппа. Даже в теплом климате Майами начинается осеннее снижение температур, которое из года в год приводит к увеличению количества простудных заболеваний. Однако эти болезни можно легко предотвратить, выполнив несколько профилактических мер. 

 

Не пренебрегайте физическими упражнениями и обратите внимание на йогу и медитации. Врачи из Школы медицины в Мэдисоне говорят, что всего 8 недель регулярной практики - и вы уменьшите риск, простудится в два раза. Также благоприятно на наш иммунитет влияют тайцзи и цигун.

 

Как бы удивительно это не звучало, но недавно японские ученые заговорили, что также хорошо на иммунную систему человека влияет пение. Проведя исследование крови и слюны они заметили, что содержание гормона стресса в крови понижалось, а вот уровень иммуноглобулина А, наоборот, повышался после исполнения 5 минутной песни.

 

Стоит принимать антибиотики и витамины, говорят исследователи Rutgers School of Health Related Professions. Добавьте в свой рацион йогурт, некоторые сорта сыров и вы сможете уменьшить процесс выздоровления после болезни. 1-2 грамма витамина C в сутки помогут победить простуду в рекордные сроки, а всего 75 миллиграммов цинка сильно ускорят течении болезни. И, конечно же, не забывайте отдыхать. Люди, которые спят меньше семи часов в сутки, заболевают в 3 раза чаще. Ну а если вы не уберегли себя и вам нужна помощь врача – компания Miami Med Elite всегда поможет вам быстро попасть на прием к врачам в лучшие госпитали Майами.