Компьютер и телевизор мешают детям спать

Нарушения сна у детей становятся хуже с увеличением количества времени, затрачиваемого на телевизор или компьютерные игры, утверждает новое исследование. Если ребенку приходится прилагать усилия, чтобы уснуть или он быстро устает, нужно обратить внимание на его привычки, связанные с компьютером и телевизором.

 

Количество сна, которое получают дети, влияет их успеваемость, физическое и психическое здоровье. Исследования показывают, что чем дольше дети используют электронные медиаустройства, тем короче и беспокойнее их сон. Но насколько просмотр телевизора или компьютерные игры влияют на сон, когда дети вырастают?

 

Чтобы ответить на этот вопрос исследователи оценили влияние компьютера и телевизора на режим сна детей в 10-11 лет и затем пересмотрели результаты восемнадцать месяцев спустя. Дети, у которых телевизор или компьютер находится в спальне, ложились спать позже в будние дни и выходные, что привело к сокращению времени сна. Правда, девочки могут восстанавливать силы в выходные, поскольку они, как правило, спят по утрам больше, когда становятся старше.

 

Когда исследователи смотрели на мальчиков и девочек отдельно, они обнаружили и другие гендерные различия - мальчики с компьютером или телевизором в спальне ложились спать позже, чем девочки и спали больше времени.

 

Ученый, возглавлявший исследование, прокомментировал его так: «Дети нуждаются в дополнительном сне, поскольку они проходят через период полового созревания, но наше исследование показывает, что телевизор и компьютер негативно влияют на сон детей. Это может отразиться на их школьной работе, а также их развитии. Если ребенок устает и изо всех сил пытается сосредоточиться, или у него есть проблемы с поведением, вызванные отсутствием сна, самое время обратить внимание на его взаимоотношения с электронными медиаустройствами".