Контроль стресса

Темп жизни современного человека увеличивается с каждым днем. Люди окружают себя новыми гаджетами, сокращая расстояния и увеличивая скорость поглощения информации. Прогресс, который так удобен в вопросах бизнеса и работы, оказывается далеко не так полезен для нашего здоровья, ведь нагрузка, которую нам всем приходится выдерживать растет не менее быстро и сильно.

 

miamimedelite

 

Напряженная работа, сжатый график, частые перелеты, экзамены - все это способствует повышению уровня стресса, вынуждая наше тело сопротивляться усталости. Часто мы слышим, что именно напряжение может стать мотивацией к новым свершениям, однако сильное напряжение и нагрузка на нашу психику утомляет и может даже привести к возникновению депрессии.

 

Лучшие специалисты медицины в США и Европе едины во мнении: борясь со стрессом, стоит начать с уменьшения причин его вызывающих. Попробуйте воздержаться от диет, бросая курить. Не стоит начинать новые напряженные проекты сразу после переезда, а идея отправиться на ночную вечеринку после сложного экзамена и совещания точно не добавит вам очков. Выбирайте оптимальный ритм жизни, прислушиваясь к своему телу и рекомендациям врачей, избегая резких изменений графика.

 

miamimedelite

 

Даже если не все так гладко, не отказывайте себе в возможности поберечь свой сон и улучшить рацион питания. Наши потребности в этих вопросах сугубо индивидуальны и только вы знаете, какой график сна и еды будет максимально эффективным для вас. Ограничивать себя в этих вопросах не разумно и в обычные будни, а уж в сложное время и подавно. И, конечно же, не забудьте добавить в меню шоколад и орехи, отличные «спасатели» нашей памяти и залог хорошего настроения. Кроме того, снизить уровень напряжения и поднять общий тонус организма во время интенсивной интеллектуальной нагрузки помогут занятия спортом и регулярные прогулки. Ну а организацию врачебных консультаций в случае необходимости всегда готова взять на себя компания Miami Med Elite.