Контролируйте свой стресс

Современный мир ни на секунду не останавливается. Технологический и информационный прогресс заставляют нас быстро бежать вперед и выдерживать огромную психологическую нагрузку. Дополнительно сильному стрессу может способствовать напряженная работа, время перед очередным экзаменом или просто сложный жизненный график. Все перечисленное вынуждает организм человека постоянно сопротивляться усталости. Живущим в таком темпе и ритме людям просто необходимо научиться справляться со своим стрессом. 

 

Беспокойство - это абсолютно естественная реакция человека в новой или сложной для него ситуации. Очень часто именно сильный стресс становится мотивацией к новым открытиям и достижениям, но в то же время, сильное напряжение и повторяющаяся нагрузка на психику вызывает у человека усталость, которая может привести к депрессии.

 

Для борьбы со стрессом и усталостью для начала стоит уменьшить количество причин, вызывающих их. Не стоит садиться на диету, когда вы бросаете курить или находитесь в сложном и напряженном рабочем проекте. Также не разумной будет попытка выучить весь годичный курс за сутки до экзамена, или идея отправиться на ночную вечеринку сазу же после сложного напряженного рабочего совещания. Стоит подобрать для себя оптимальный жизненный ритм и постараться избегать резких скачков. К сожалению, не все получается, как нам хочется и в этом случае усталость помогут снизить качественный сон и здоровое питание. У каждого из нас абсолютно индивидуальная потребность в количестве сна, поэтому в период сложной работы выработайте свой собственный график сна, который будет максимально эффективным именно для вас. То же самое касается и питания. Не разумно ограничивать себя в еде в таких ситуациях. И не забывайте кушать больше шоколада и орехов – это отличные естественные «спасатели» для нашей памяти и просто залог хорошего настроения.

 

Ну и конечно, не забывайте об активном отдыхе. Во время интенсивной интеллектуальной нагрузки, занятия спортом и прогулки на свежем воздухе снизят уровень вашего напряжения и позволят поднять общий тонус организма.

 

Ну а если вам понадобиться консультация у диетолога или психолога, компания Miami Med Elite всегда готова помочь вам и записать вас на прием к лучшим профессионалам в госпиталях Майами.