Несколько любопытных фактов про человеческий сон.

Если задуматься, то каждый из нас сможет заметить, что почти треть нашей жизни мы проводит в восхитительном мире снов. Более 25 лет ученые всего мира исследовали человеческие сновидения, и сегодня мы поделимся с вами подборкой самых удивительных фактов про сон.

 

  • Лучше всего человеку спится во время новолуния. При этом никаких научных причин этому факту пока не найдено.
  • Нормой считается засыпать за 10-15 минут после укладывания в кровать. Если вам нужно меньше пяти минут – у вас явный недостаток сна.
  • Сильней всего усталость чувствуется в 2.00 утра и в 14.00, именно поэтому многим из нас так нужен послеобеденный сон.
  • Если вы заметили, что в понедельник вам сложно просыпаться – это значит, что вы изменили свой биоритм сна за выходные.
  • Человек – единственное млекопитающие, которое добровольно может не спать, когда организм требует сна и заставить себя засыпать, когда ему этого не хочется.
  • Любой сильный стресс или болезнь может вызвать бессонницу.
  • Длительное бодрствование вызывает результат, сравнимый с эффектом от наличия в нашей крови 0,5 % алкоголя.
  • При длительном отсутствии сна уровень гормона, отвечающего за регуляцию аппетита – лептина падает.
  • В Японии считается нормой уснуть на работе. Это всего лишь говорит о том, что сотрудник отлично поработал или устал.

 

Если вы заметили у себя нарушение привычного ритма и графика сна – не стоит откладывать обращение к врачу на потом. Позаботьтесь о себе, а записаться на консультацию в лучшие клиники Майами вам всегда поможет Miami Med Elite.