Остеопения и остеопороз - низкая плотность костей

Низкая плотность костей — это состояние, характеризующееся истончением или снижением плотности тканей внутри костей. Есть две степени этого состояния: остеопения (более легкая) и остеопороз (более тяжелая форма).

 

Ваши кости состоят из живой ткани и никогда не перестают расти. Ваше тело уничтожает старую костную ткань и формирует новую.

 

Когда вы молоды, новая костная ткань быстро заменяет старую. Это делает ваши кости прочными и крепкими. По мере старения тело теряет костную ткань быстрее, чем может ее восстановить. Кости становятся менее прочными.

 

MiamiMEDelite поможет вам проверить плотность костной ткани в лучших клиниках Майами.

Врач может порекомендовать вам медикаменты и физические упражнения, чтобы бороться с низкой плотностью костей. 

 

Вашему организму необходим кальций, чтобы строить кости, а витамин D необходим, чтобы кальций лучше усваивался. Количество этих веществ, которое необходимо вам, зависит от возраста. Врач может порекомендовать вам изменения в питании или пищевые добавки.

 

Источники кальция: темно-зеленые овощи (листовая капуста и брокколи), молочные продукты (молоко, сыр, йогурт), специальные продукты с добавлением кальция, например, фруктовые соки, тофу и хлопья.

 

Источники витамина D: жирная рыба (лосось, тунец, скумбрия), зеленые листовые овощи, говяжья печень, яичные желтки, специальные продукты с добавлением витамина D, например, молоко, хлопья, соки и йогурты.