О правильном зимнем питании. Рекомендации врача

Вопреки часто встречающемуся среди обывателей мнению, на самом деле зимой наш организм тратит больше энергии, чем летом. Даже в солнечном Майами, где тепло сохраняется круглый год (климат есть климат) и зимой нашему телу нужно больше сил, чтобы согревать себя. Медики уверенны, что в это время года нужно особенно заботиться о себе и предлагают правильные рекомендации по питанию в холодное время года, чтобы поддержать свой организм.

 

miamimedelite

 

Диетологи и эндокринологи в один голос говорят, что если летом нашему организму может хватить вегетарианского режима, ведь овощи и фрукты в жару помогают остудить организм и дают ему большое количество воды без дополнительных усилий. Согласитесь, ведь многие из нас так и питаются, отдавая предпочтение обилию овощей и фруктов, то зимой такого режима нам явно будет не достаточно.

 

По мнению профессиональных диетологов, зимой, думая о своем рационе стоит отдать предпочтение более калорийным продуктам, которые помогут нашему организму сберечь больше энергии, необходимой для согревания и поддержания температуры тела. В этом случае великолепным источником калорий и энергии станут продукты животного происхождения, поэтому задумайтесь о добавлении в рацион мяса, рыбы, морепродуктов и яиц. Еще одним удачным дополнением меню станут бобовые, которые тоже насыщены белками.

 

miamimedelite

 

На самом деле, зимние блюда могут содержать лишь немногим больше калорий и должны быть не сильно жирнее, чем летние, отмечают специалисты, но все же, не стоит перебирать с количество пищи, лучше задуматься о ее качестве, ведь не потраченные калории организм сохранит в виде жировых отложений. Ну а если вы подумываете о консультации специалиста – в Miami Med Elite вам расскажут все о высококачественных медицинских услугах в США.