Женское здоровье: советы для беременных на Рождество

Вы и ваш растущий плод более уязвимы к пищевым отравлениям, чем другие, и последствия для вас могут быть тяжелее. Иммунная система вашего нерождённого ребёнка ещё недостаточно устойчива, чтобы бороться с инфекциями.

 

Вот несколько подсказок для праздничного сезона и не только.

 

Часто мойте руки с мылом, особенно когда прикасаетесь к сырому мясу, сырым яйцам и немытым овощам, готовите еду, а также перед едой и питьём.

 

Не делите вилки, чашки или еду с младшими детьми. Особенно часто мойте руки, когда ухаживаете за детьми.

 

Готовьте мясо и птицу так, чтобы они были хорошо прожарены или проварены (без крови). Остывшие кусочки подогревайте, пока из них не пойдёт пар.

 

Избегайте сырых или непастеризованных молочных продуктов, они могут содержать вредные бактерии. Избегайте мягких сыров, таких как квезо фреско, бри, камамбер, фета, козий сыр, рокфор, если они сырые или непастеризованные. Скажите «нет» любым непастеризованным продуктам, таким как молоко или сок.

 

Будьте осторожны с праздничными напитками. Остерегайтесь алкогольных пуншей и эггногов.

 

Убедитесь, что яйца хорошо приготовлены. Многие блюда содержат сырые или недоваренные яйца: заправка к «Цезарю», домашнее мороженое, майонез, эггног и другие. Избегайте яиц с жидким желтком.

 

Здоровых и безопасных праздников вам и вашей семье!

 

Если вы хотите во время беременности наблюдаться в передовых клиниках Майами, обращайтесь в MiamiMEDelite.